امروز یکشنبه ، ۲۴ / ۹ / ۹۸
.........
متمم , دانلود فایل صوتی آرامش , 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8
متن کامل آرامش
متمم , دانلود فایل صوتی آرامش , 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8
متن کامل آرامش
منتظر شما هستیم!
قابل توجه بازديد كنندگان محترم :
جهت ارسال نظرات، پيشنهادات و انتقادات و همچنين پرسش هاي خود پيرامون موضوعات سايت، مي توانيد از طريق آدرس ذيل مكاتبه نماييد:
تنها کانال رسمی تلگرام عمو خلج: https://t.me/amukhalaj
:: تازه های سایت
- Innere Ruhe2
- آموزش شنا حرفه ای - فیلم تمرینات مایکل فیلیپس
- آموزش تکنیک های شنا
- نرمش برای کلیه عضلات
- Innere Ruhe
- تمرین در حالت ایستاده
- تمرین در حالت نشسته
- تمرین در حالت درازکش
- تمرين براي اندام
- پرسش و پاسخ
- ژیمناستیک های خطرناک
- سن که رسید به پنجاه
- بجای آنکه شکم را بداخل بدهید، باسن را به جلو دهید
- تمرينات برای زانوهای عمل شده (آرتروسکوپی)
- تمرينات برای زانو درد
- 10 قانون زانو
- تمرینات برای تقويت عضلات شانه
- تمرین برای شانه ها و گردن
- تقویت گردش خون
- تمرینات برای شادابی و طراوت جوانی